毎週火曜日20:30は、FMさくだいら♬
目次
毎週火曜20:30はラジオでメンタルケア
毎週火曜20:30はラジオでメンタルケア
2023年４月から
自宅のある上田市から車で１時間の佐久市にあるFM局
「FMさくだいら（76.5MHz）」で
心理カウンセラーの私「KUNI」と
パートナーの「和田彩妃」ちゃんの番組
「こころレシピ」
が、始まりました。
●「こころレシピ」って、どんな番組？
私のカウンセリングサロンでは
「目の前で起きている心のトラブル（＝凸凹）を解決するお手伝いをする」と同時に
「心のトラブル（＝凸凹）を、自分で解決できる人になるためのお手伝いをする」ことをしています。
そのために知るべきこと、学んでおいた方が良いこと、日常への取り入れ方など
５０００年という永い経験から、現在（いま）もここに在る、
アーユルヴェーダの「智慧（ちえ）」を通して、
メンタルヘルスで最も大切だと私が思う
心の「セルフケア」を中心にお話ししています。
「こころレシピ」でも
アーユルヴェーダに欠かせない「ド－シャ」の理論をベースに
実際のカウンセリングや講座でお話しするのと変わらない内容（当たり前か！笑）のお話を
お届けしています。
＊ドーシャについてはまた別の機会に。
勿論、短い時間の中ですので
かなり搔い摘んだ内容では、ありますけど・・・
詳しく知りたい方は番組宛にメッセージをお送りくださいね。
●和田彩妃ちゃんて♬
番組進行は、写真の素敵な女の子「わださき」ちゃんです。
10代の頃からFMさくだいらで幾つもの番組を担当する
人気のパーソナリティーで
私自身も彼女の番組と、その「声」のファンです♬
彩妃ちゃんは
２０２２年の「ドリーム声優オーディション」の「アリオ上田グランプリ」を獲得した
「声優の卵」さんでもあります。
「こころレシピ」の後半でも、“聴くマインドフルネス”として
彼女の「朗読」の時間があります。
一日いろいろあって、心がザワつく時も
きっと、彩妃ちゃんの穏やかな声が
あなたの心を、ゆっくりと整えてくれると思います。
。。。
私と彩妃ちゃんが創る
心のラジオ。
毎週火曜日 ２０：３０～の３０分間。
是非聴いて頂けたら、嬉しいです♬
↓↓↓
https://www.fmsakudaira.co.jp/
●「情報」よりも「智慧」を学ぶことの大切さ
悩みがあるとき
心を整えたいとき
先ずは、「自分を知る」事から始めましょう♬
情報超過多の現在、
ころころ変わる
心や身体の健康や美容に関する情報を
手っ取り早く手にするために
スマホやPCでの検索に
多くの時間を費やしている方は
決して少なくないと思います。
ネット上に溢れる
末端の情報に振り回されて
脳みそと思考回路は
ショート寸前・・・
「心を軽くする簡単な方法はないかしら？」
と考えつつ実際には心の負担を大きくしてしまっている・・・
でも・・・
いろんな情報を求めるのは
誰もがやっている、極々当たり前の事だと思います。
ただ・・・
今のあなたに必要なのは、
「情報」よりも「智慧（ちえ）」かも知れません。
「あなたが最も心地よく、日常を過ごす」ために、
「人々が、幸せで在る」ために、
「あなたが幸せで在る」ために
お釈迦さまが生まれる２０００年以上前から
多くの経験と研鑽を重ねて来た
インドやスリランカ発祥の伝統医学
「アーユルヴェーダ。」
その「智慧」なら
すでに私達が学び、持っています。
（まだまだ学びの途中ではありますけど。）
また、それを皆さんに届けたいと思っています。
日常にアーユルヴェーダを取り入れると
自分本来の「心の置き場所」や「心の置き方」や
あなた自身の「在り方」が解るので
心を整えやすくなります。
ちなみに、お釈さまの家の主治医もまた
アーユルヴェーダの医師でした。
おそらくお釈迦様が開かれた仏教の思想そのものにも
大きな影響を与えているのではないでしょうか。
あなたにとって生まれたままの
心の在り方や居場所が
あなたが最も「心のズレ」を感じずに
ストレスなく生きられる場所です。
それを教えてくれるのが
アーユルヴェーダのドーシャの理論です。
あなたも、かつての私のように「生きづらさ」を抱えて頑張っているのなら
ここへ来て、少しお話ししてみませんか♬
２０２３．５月 KUNI
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