夏には夏のハーブティー
目次
オススメは「水出し」ミントティー
今回オススメしたいのは
「常温のお水」で作る
「水出し」のミントティーです♫
作り方はめちゃめちゃ簡単♬
いつものように熱湯で
抽出するのではなく、
水出し麦茶みたいに、
水にミントのティーバッグを
一晩入れておくだけで
完成です。
何より
火を使わないのが
暑い夏には嬉しいですね♬
ミントみたいに
元々の葉っぱが小さなハーブは
熱湯よりも水出しの方が
成分が壊れなくて、
良い面もあります。
デトックスとは…
デトックスや
メンタルケアは、
修行のように
無理をしたり
我慢しながらするもの
…ではありません。
例えば
寝汗をかいた朝に
無理をして
わざわざ熱々の白湯を
我慢して飲む…って、
心の健康には
逆効果かも知れませんよね。
もちろん、一年を通して
冷たい飲み物は、
健康面や消化力の面では
避けた方が良いんですけど、
夏は無理して
熱々にしなくても、
この常温の
「ナチュラルミントティー」が、
爽やかですし、
かなりオススメです♫
レシピ
レシピというほどのもの
ではありませんが、
市販のミントティーの
ティーバッグ
（１．５～２．０ｇ）
でしたら、
１パックに対して
常温の水（できればミネラルウォーター）
５００ｃｃ。
冷蔵庫に入れずに
５～６時間おいて
飲んでください。
味は、熱湯で淹れたものより、
まろやかで、ふくよかです。
以前もお話したように、
ミントには、
昂った気持ちを抑える効果と、
沈んだ気持ちを引き上げる効果、
相反する
二つの状態に対しての
効果があります。
心のセルフケアには
とってもお手軽！
この夏は、
水出しミントティーで、
決まり♬
２０２３．６
「こころレシピ」ブログ ＫＵＮＩ
（写真は１，６ｇが２０パック入ったミントティーです。コレ、おすすめです♬）
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