『アーマ』それは、「心と身体」の「未消化物」
目次
「心と身体」の「未消化物」
さてさて、今回は
心や身体の「アーマ」について
お話しますね。
「未消化物」は「不調の源」
そもそも、「アーマ」って何？
って話ですよね。
「アーマ」は「未消化物」
って意味なんですけど
アーユルヴェーダでは
「毒素」
と訳されたりもします。
「アーマ」と「デトックス」
皆さんは「デトックス」って
聴いた事ありませんか？
一般的には「毒出し」
と、言われていますね。
アーユルヴェーダだと
以前お伝えした
白湯や舌磨きや
オイルマッサージなどが
有名だと思います♬
。。。
先ず、「身体」の「アーマ」
についてです。
皆さんは毎日食事をしますよね。
で、食べて消化吸収されないものが
体内に留まって、それが
「毒素」に変わって、様々な
不調の原因になる。
と、簡単に言うと
そんなイメージなんですけど
今回は「身体」ではなく
「心」の「アーマ」についての
お話をしますね。
そしてこの「デトックス」を
「毒出し」ではなく「浄化」
と捉えて、お話をします。
「心のアーマ」を
「毒素」として扱って
「要らない」って
外に出してしまえば
そのネガティブな出来事は
あなたにとって
一生「毒」のままですよね。
でも
その「アーマ」を
しっかりと咀嚼して
そこから何かを吸収して
「穏かに」共存できれば
それは、逆にあなたの
人生のパーツにもなりますね。
要は、いかに上手く
アーマを「浄化」するか
って、ことですね。
以前、私のラジオ番組の
パートナー彩妃ちゃんから
「ネガティブな気持ちは失くさずに
一緒に持って生きている。」
というお話を聴いて
凄く感動したのを
今も覚えていますけど
正にそんな感じだと思います。
「アーマ」の意味は
多分、お解り頂けたかな？
と、思うんですけど（多分...笑）
いかがでしょうか？
「アーマ」を感じ始めた時は...
で
ここからは、心に未消化物
「アーマ」を感じ始めた時
それを「浄化」する方法です♬
これは、ドーシャに関係なく
多くの方が容易に実践できる
方法です♬
シンプルに箇条書きにして
「７つ（＋α 笑）」
お伝えしたいと思います♬
まず一つ目。
早起きをしましょう。
二つ目。
部屋の換気をしましょう。
三つ目。
夕陽、または月を
ゆっくりと眺めましょう。
四つ目。
自然の美しい音を聴きましょう。
五つ目。
争いや批判など、ネガティブな
情報に触れるのをやめましょう。
六つ目。
ジャッジをせず
美しい言葉を使いましょう。
七つ目。
しっかり泣いて
しっかり笑いましょう♬
以上七つ。
毒を外に出すのと同時に
「何を取り入れるか」
って事も重要、って事ですね。
でも
こんな簡単な事ばかりで
デトックスになるの？
もっと
修行みたいなことを
しないといけないんじゃないの？
と、思うかも知れませんね♬
とっても大事なことは
毎日の生活に取り入れられない
そんなフクザツなものでは
どんなに素晴らしい行いであっても
意味がないってことです。
「本当の浄化」は
快適さを伴うものです♬
オススメの一冊があります♫＆ありがとうと言おう♬
で、これらを習慣づけるのに
めちゃめちゃオススメの
一冊があります♫
三笠書房から出版されている
「アカリ・リッピー」先生の
「My アーユルヴェーダ・Diary」
です。
一年を通して
いつからでも始められるし
必要な項目に
チェックするだけだったり、
なかなか日記とか続かない...
そんな人にも良いかな
と思います♫
。。。
他にも心の浄化には
「慈愛の祈り」とか
「読書」とか「瞑想」とか
挙げればキリは無いんですけど
例えば一つ♬
コレ、かなり即効性があります♬
それが
「新しい下着を身に着ける」
です。
つまり
「新しいパンツをはく」
です♬笑
モヤモヤしている時
気持ちを切り替えたい時は
ぜひ♬
そして
レジで「ありがとう」と言う。
です♬
お店の方が
客である私たちに
「ありがとう」を言うのは
特別なことではないと思います。
では、私達からは？
サービスを提供してくれて
ありがとうと言いましょう。
何も言わずに
買ったものだけ持って
あるいは食事代だけ支払って
スッと
その場を離れるよりも
きっと
良い空気が生まれます♬
繰り返すことで
心の浄化が実感できます。
「０」円で始められる
デトックス。
これも、オススメです。
心地よく♬
皆さんも
心の「アーマ」を感じたら
無理をしない
「心地良い」デトックスを
やってみて下さい♬
「心地良いデトックス」は
アーユルヴェーダの
とっても大切な要素です♬
２０２３．７．
『こころレシピ』 KUNI
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