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「サットヴァ」それは純粋性。

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今回は「サットヴァ」について、お話しますね。

目次

「サットヴァ」って何?

「サットヴァ」っていうのは
「純粋性」って意味です。

「純粋性」って何?

「サットヴァ」っていうのは
「純粋性」って意味です。

普段の生活で
サットヴァを意識することは
心にとても良いんです。 

今日は一緒に

「トリグナ」と
「ラジャス」と「タマス」
っていう言葉も覚えましょう♬

「トリグナ」は
「心を現す三つの性質」の事で

「体質を現す三つの性質」は
「トリドーシャ」
{ワータ・ピッタ・カパ}と
言います。

*「トリ」は「3」の事です。

   

それは「心の物差し」みたいなもの。

簡単に言うと
ラジャスは「動性や活性」
タマスは「惰性や停滞性や不活性」を
現します。

このタマスな状態が
深く長く続くと鬱(うつ)などの
「心の病」になります。 

ワータとピッタに
影響するのが
「動く」ラジャス

カパに影響するのが
「停滞する」タマス

全部のドーシャが
整っているのが
「純粋な」サットヴァです。

ちょっと覚えにくいですね...笑

元々ここは
難しいところなんですけど
一番大切なところでもあります。

アーユルヴェーダは学問です。
難しい側面も、勿論あります。

ただ

学問とは言え
難しくて理解できないのであれば
学ぶ意味が無いので

今回は
詳しいところはがっつり省いて(笑)
思い切ってイメージだけを
今風に覚えましょう♬ 

自分がイライラしてる時や
不安な時には、ワータやピッタに
影響が出ています。

そんな時は
「あぁ、今ラジャってんなぁ...」

何だか気持ちが乗らなくて
ヤル気が出ない時は
カパに影響が出てますから

そんな時は
「あぁ、今タマってんな...」

そんな感じで良いと思います。笑 

大切なのは…

大切なのは

今の自分の状態を
「いつでも客観的に診れる様になる事」
なんです。

サットヴァ・ラジャス・タマスは
そのための

「自分の心を測る物差し」

そんな風に
思ってもらえば良いかなと
思います。

物差し=「基準」を持つ
つまり
「本来の自分を知っている」ことで

心の揺らぎの大きさや状態を
客観視して把握することが出来れば

お医者様のように
自分で自分の心の揺らぎを
処置しやすくなりますよね♬ 

アーユルヴェーダでは

感情は
「表に直情的に出すもの」でも
「抑えるもの」でもなく

「理解するもの」と学びます。

サットヴァな、
つまり「純粋」な

本来のあなたらしい、
純粋で健康な心の状態になるように
持っていく。

そんな
「自分を理解する為の」物差し

必要ですよね。

「ラジャったら?」「タマったら?」

じゃあ…

心が揺らいでいる時

つまり
ラジャったり、タマったり
そんな時

純粋な自分に近づけるには
どうすれば良いのか?

ですよね。

実は皆さん毎日無意識の内に
サットヴァな状態を
必ず経験しているんです。

ここでクイズです♬

人が必ず無意識の内に
やっていることって何でしょう?

無意識に…

人が必ず無意識の内に
やっていること。

お解りですよね。

それは「呼吸」です。

息を「吐く」と「吸う」の間の
ほんの僅かな時間

人はサットヴァな状態だと
言われています。

無意識の内に
人は心を整える様に
出来ているのかも知れませんね。

ラジャったら
タマったら

先ずは大きく深呼吸

です♬

食べて心を整える。

あと、今日は
食べることで出来る
純粋に近づく方法も紹介しますね。

要は何を食べれば良いの?ですね。

答えはシンプルです。

「手作りのギー」「生ハチミツ」
「オーガニックミルク」
「完熟の甘い果物」

そして

「出来立ての新鮮なお食事」です。

ラジャスを増やすのが

発酵食品・アルコール・
カフェイン・刺激の強いもの

などです。

特に日本人の場合
ドーシャを診ることなく
末端の情報だけを拾って
発酵食品を摂り過ぎてる方が
多いです。

毎朝
味噌汁とお漬物と
納豆とキムチとヨーグルト…

ピッタの方

ピッタ増し増し…(泣)

その食品一つ一つ
決してダメじゃないんです。

ただ

量のバランスと
消化の時間を考えた方が良いかな...

ってことですね♬

バランスを考えて
偏らないお食事を心がけましょう。 

で、タマスを増やすのが

レトルト食品・冷凍食品・
缶詰・新鮮でないもの・残り物

などです。

心の状態としては

ラジャスが増えれば
他人の事が気になり始めたり

タマスが増えれば
自分しか見えなくなってきたりします。

どちらにしても

自分では気が付かない内に
誰かを傷つけてしまうかも
知れませんから

できるだけ
純粋な自分の状態
つまり「サットヴァ」を
意識することは大事です。

今日のキーワードは
「心の物差し」

「サットヴァ」と「ラジャス」と「タマス」

です♬

2023.7.
「こころレシピ」KUNI

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